Mangiare sano a Londra spendendo (relativamente) poco: andrei in questi posticini anche se non dovessi badare a spese!


A Londra ci ero stata per la prima volta da teenager, portandomi a casa tre ricordi disconnessi: la mondanità di Carnaby Street, la London Eye con vista sul grigio, (dietro a quelle nuvole ci sarebbe potuta stare qualunque città, per quanto mi riguarda), ed un fish & chips che sarebbe potuto essere anche una penna fritta. Per fortuna da questo punto di vista le cose sono migliorate, visto che la città si è internazionalizzata sempre di più importando culture e cibi da tutto il mondo, sia perchè appena ho capito in che posti andare la situazione si è completamente ribaltata.

Londra gotica, quella che piace a me – foto scattata con IPhone 5s

Sebbene non abbia una grande passione per la capitale del Regno “Unito”, ci bazzico regolarmente da circa un decennio, e per qualche mese è stata anche la mia casa. La lezione base che si impara subito, è che a Londra se paghi puoi avere tutto, ma con un po’ di impegno si trovano anche dei posticini che danno soddisfazione sia allo stomaco che al portafoglio, (sempre contestualizzando, visto che a Londra costa tutto il triplo rispetto a Roma).

Telephone box – una delle icone di Londra

Questa selezione è quindi frutto di anni di viaggi lì, di quando stavo per piantarci le radici, e dei consigli di mia sorella che ci vive.

Mangiare sano a Londra spendendo (relativamente) poco: ecco i miei posticini

Cucina Internazionale


Herne Hill Market, street-food

Herne Hill Market, insalate tropicali da Rainforest Creations

Herne Hill Market, insalate tropicali da Rainforest Creations

Un bellissimo posto molto poco noto, forse perchè non proprio centrale: non è solo un mercato biologico, ma anche uno spazio dedicato all’ handmade e alla creatività!

Vinili e vintage al mercato di Herne Hill

Come in tutti i mercati di Londra, qui si può fare il giro del mondo in 10 mq: con 8 sterline potete mangiare l’injera, il piatto nazionale etiope, (che qui costa ovviamente 7 volte più che in Etiopia, ma ti sazia fino alla prossima glaciazione), fino ad arrivare ai Caraibi mangiando cibo tropicale e organico da Rainforest Creations.

Injera, il piatto nazionale etiope

Injera, il piatto nazionale etiope ©Washington Post

Se avete nostalgia dei sapori di casa, potete prendere un buon espresso al caffè Volcano, e comprare della sana frutta e verdura a prezzi non londinesi al banco dedicato.
Zona: al confine tra la 2 e la 3, Londra Sud (Herne Hill)


Cucina British 


Olley’s, Fish Experience: ristorante di pesce

Olley's: mangiare sano a Londra a buon prezzo

Olley’s: mangiare sano a Londra a buon prezzo ©Pixieapp

La cucina british non è di certo famosa per essere sana e gustosa, ma a Londra almeno un piatto inglese direi che va provato, come ad esempio il famoso pesce & patatine; bisogna però andare nei posti giusti: Olley’s, Fish Experience è una garanzia. Qui sicuramente non vi avvelenano: questo posto ha infatti anche il certificato di sostenibilità marina e nel 2016 si è classificato tra i tre fish & chips più sostenibili del Regno Unito (The National Fish & Chip Awards).

Ollie's, il miglior fish & chips di sempre - mangiare sano a Londra

Ollie’s, il miglior fish & chips di sempre – mangiare sano a Londra

In questo ristorante, da lunedì sera a martedì sera, si mangia gluten free: che siate celiaci o no, secondo me vale la pena andare proprio in quei giorni, visto che la frittura senza glutine è molto più digeribile.
Prezzo: si riesce a spendere sui 20 pounds a testa mangiando sano e bene; con il lunch time special a portar via si può pranzare con 6,50£ ordinando Mussles & Chips.
Zona 3, Londra Sud (Herne Hill)

Cucina Giapponese


Yama Momo, ristorante e cocktail bar

Una delle domande più ricorrenti è: “dove mangiare asiatico a Londra?”  Non posso che suggerire la cucina asiatica salutare per definizione: quella giapponese!
Il mio posto preferito è Yama Momo, una sorta di izakaya sperimentale (“pub” nipponico), con cibo autentico come quello provato in Giappone. Un pasto verrebbe 50 sterline a testa in un giorno ordinario, ma si può spendere meno della metà andando il venerdì, il sabato o la domenica a pranzo. Inoltre, per quanto riguarda la cena, ci sono degli “special set menuper la domenica e il lunedì sera che vengono 20 sterline a persona.

Yama Momo, ristorante giapponese – mangiare sano a Londra ©Yamamomo.co.uk

Ottimi yakitori di pollo, buonissima spigola, ma anche sashimi, tempura ed edemame; questi ultimi sono dei fagioli di soia acerbi, che nonostante la descrizione poco allettante, sono saporiti contro ogni aspettativa.
Sulla stessa strada c’è anche una catena di gelaterie italiane che fa una stracciatella niente male: si chiama Oddono’s.
Zona 2, Londra Sud ( East Dulwich)

Cucina mediterranea/mediorientale


Jakob’s, ristorante organico 

Dove mangiare sano a Londra, spendendo poco e per giunta anche in centro? Da Jakob’s. Qui il cibo è salutare, saporito ed economico.
Situato in un posto strategico, ovvero tra il NHM ed il V&A (Natural History Museum e Victoria & Albert, gli inglesi parlano per acronimi.), è un posto piccolo semplice ed accogliente. Lo definirei l’equivalente medio-orientale di una trattoria: poca apparenza e molta sostanza.

Jakob's, un buonissimo posto dove mangiare sano a Londra, senza spendere molto - jakobs.co.uk

Jakob’s, un buonissimo posto dove mangiare sano a Londra, senza spendere molto ©jakobs.co.uk

Qui ce n’è per tutti: onnivori, celiaci e vegani; servono pesce, carne, torte rustiche, insalate e hummus. Inoltre tre sere a settimana, (mercoledì, giovedì e domenica), c’è musica live.
Prezzo: circa 10 sterline a testa; piatti a portar via a 9,50 pounds.

Zona 1, Centro (Kensington)

Cucina Italiana


Franco Manca, catena di Pizzerie

Mangiare sano a Londra spendendo poco Franco Manca

Mangiare sano a Londra spendendo poco ©Franco Manca

Ho sperimentato questa catena al mercato di Brixton (dove tra l’altro non c’è neanche la fila), ed ho mangiato benissimo senza spendere molto: la pizza più economica viene 4,5 sterline ed è quella con pomodoro aglio e origano. Con l’opzione take-away non c’è neanche il rischio che arrivi il salasso con le bevande e tutto il resto.

Franco Manca a Londra, mercato di Brixton

Scatti rubati da Franco Manca a Londra, mercato di Brixton

Nella capitale british “Franco Manca” è presente in ben 17 punti, a partire dal centro.

 – FINE DEL LOW COST-


La Gelatiera: mangiare prodotti naturali a Londra, questa volta senza sconti.

Gelato 100% naturale e senza additivi, prodotto da italiani. Se volete mangiare un dessert sano a Londra questo è il posto giusto, ma in questo caso il low cost non esiste.

Dove mangiare sano a Londra? Per quanto riguarda il dessert, c'è

Dove mangiare sano a Londra? Per il dessert, c’è “La Gelatiera”! ©Countryandtownhouse.co.uk

In Inghilterra ero disposta a viziarmi con un cono piccolo da 9 sterline ogni 2 settimane, ognuno ha le sue debolezze. Io sono sempre andata sul classico con cioccolato, pistacchio e affini, ma volendo hanno anche scelte creative come il gelato al basilico o quello ai porcini. Producono anche gusti vegan e gluten free.
Zona 1, Centro (Covent Garden) e Zona 3 (Stratford)


Venchi: cioccolateria e gelateria 
a South Kensigton, St. Paul o al Covent Garden Market

La ciocco-gelateria Venchi ©Martinez-Aparici, tripadvisor.com

Catena che si trova anche in Italia ad 1/3 del costo: buona l’estate per il gelato e l’inverno per la cioccolata calda.
A Londra è presente in 3 punti:


Holland & Barrett: c
atena di negozi per mangiare sano a Londra (e nel resto del Regno Unito!)


Oltre a prodotti per la salute, vitamine e integratori, in questa catena Made in UK si vendono alimenti naturali in cambio di un rene, ma le barrette al cioccolato senza zucchero sono davvero imbattibili.
A Londra si trova in diversi punti, specialmente a Nord del Tamigi.

Questo al momento è quanto: a Londra a volte costano più i trasporti per raggiungere il ristorante che il ristorante stesso. Ogni suggerimento per arricchire la lista è ben accetto!

Valeria


Posticini suggeriti da voi:

Ombra, ristorante italiano in Bethnal Green ( Zona 2, Londra Nord)